Hyötyliikuntaa joka päivä!

Liikuntakynnyksen madaltaminen tuo joustavuutta. On parempi liikkua keskiraskaasti liikunnasta nauttien ja elämän kokonaisuuteen sopien kuin suorittaen sataprosenttisesti. Silloin kun kiire painaa päälle, on hyvä keskittyä ylläpitämään terveyttä, liikkuvuutta ja...

Ei merta edemmäs kalaan

Välimeren ruokavaliota pidetään esimerkkinä terveellisestä ruuasta, mutta nyt tutkimukset ovat osoittaneet Itämeren ruokavalion olevan sitä yhtälailla. Itämeren ruokavaliossa nautitaan kalaa kolmesti viikossa, kasviksia puoli kiloa päivässä ( joista marjoja 200 g),...

Pakastemaissista listerioosiepidemia

Puolassa pakatusta ja Unkarissa tuotetusta pakastemaissista levinnyt listerioosiepidemia on johtanut kaikkiaan kuuteen kuolemantapaukseen eri puolilla Eurooppaa. Suomessa se on vaatinut jo kaksi kuolonuhria ja kaikkiaan sairastuneita on neljätoista henkilöä. Kyseisen...

Raikas kesäiho

Kesäihon raikkaus syntyy kevyistä pesunesteistä ja geelimäisistä puhdistustuotteista. Pesunesteet ovat lomamatkoilla ja mökeillä helppoja ja huolettomia, sillä ne sopivat koko perheelle ja koko vartalon pesuun. Intiimialueelle – silloin, kun vesipesu ei riitä –...

Leiki, lepää ja lue

Jos nämä kolme asiaa sisällyttää kesään tai vaikkapa vain päivään, on resepti kunnossa. Lisäksi tarvitaan vain hyvänmakuista ja ravitsevaa ruokaa – ja ehkä hyvää seuraa. Leikkiminen on lapsen työtä, ja lapsi tarvitsee siihen aikuisen tukea, mutta miksipä aikuinen ei...

Terveyskylästä tukea ja tietoa

Asiantuntijoiden ja potilaiden yhteistyönä kehittämä www. terveyskyla.fi on erikoissairaanhoidon verkkopalvelu, joka tarjoaa tietoa, tukea ja hoitoa potilaille. Terveyskylästä löytyy oma talo jo näille: aivot, allergia- ja astma, diabetes, harvinaissairaudet,...

Millainen elämänkumppani olet itsellesi?

Joka neljäs työssäkäyvä kokee uupumusta, joka näkyy myös pitkien sairauspoissaolojen määrän lisääntymisessä. ”Hirveän kova vaatimus itseään kohtaan ja pyrkimys aina täydelliseen toimintaan uuvuttaa”, sanoo psykoterapeutti, Maaret Kallio, Ylen haastattelussa. Monet...

Aivot kuntoutuvat musiikista

Elämyksenä koettu musiikin kuuntelu tehostaa aivorakenteiden korjautumista esimerkiksi aivoinfarktin jälkeen. Musiikki aktivoi koko motorisen järjestelmän, riippumatta siitä, soittaako instrumenttia itse vai katseleeko toisen soittamista. Tahtilajiltaan tasajakoinen...

Näin hoidat ihoasi

Normaali iho Ihossa, jossa talineritys toimii normaalisti, ihohuokoset eivät erotu ja kosteustasapaino on kunnossa. Ihon hoidossa keskitytään tasapainoitukseen, pidetään yllä hyvää ihon kosteutta ja huolehditaan, että ihon pinta pysyy elastisena. Puhdistukseen riittää...

Mikä vesirokko?

> HERPESVIRUKSIIN kuuluvan Varicella zoster -viruksen aiheuttama kuumetauti, johon liittyy kutiseva rakkulaihottuma > TARTTUU erittäin herkästi kosketus-, pisara- ja ilmatartuntana, itämisaika 10–21 vrk > TARTUTTAVUUS alkaa 2 vrk ennen ihottuman ilmestymistä ja jatkuu...