Hyvinvoinnin kulmakivet

Terveellisen ruuan ABC Viisi tärkeintä vinkkiä terveellisen ravinnon koostamiseen: 1. Suosi tuoretta, laadukkaita ja lähellä tuotettuja raaka-aineita. 2. Täytä lautanen eri väreillä. 3. Älä pelkää hyviä rasvoja. 4. Syö säännöllisesti, rauhassa ja nauttien. 5. Kuuntele...

Nukutaan hyvin!

Unen merkitystä terveyteen ja hyvinvointiin ei voi kiistää. Siitä kertoo jo vuosittain julkaistujen tieteellisten artikkeleiden määrä: 10 000. Luku on kymmenkertainen, kun verrataan vuosikymmenen takaiseen julkaisumäärään. Tämän kunniaksi ranskalainen Le Point -lehti...

Suomalainen rokote koivuallergiaan?

Suomalainen biolääkeyritys Desentum on muutaman vuoden kehittänyt uudentyyppistä immunoterapeuttista allergialääkettä, joka saattaa olla jo muutaman vuoden päästä kuluttajien saatavilla. Tavoitteena uuden rokotteen kehitystyössä on muuntaa allergeeneja niin, että...

Tunnista eteisvärinä

Epäsäännöllinen syke voi johtua myös eteisvärinästä, joka on yleisin sydämen rytmihäiriö. Sen vakavin seuraus on aivoinfarkti. Hanki kotiin uudenaikainen verenpainemittari, joka tunnistaa luotettavasti myös eteisvärinän mittauksen yhteydessä. Ohjeet eteisvärinän...

Pitäisikö aloittaa allergian siedätyshoito?

Jos allergiaoireet ovat olleet rajut, kannattaa ehkä harkita allergian siedätyshoidon kokeilemista. Sen aika on nyt. Siedätyshoitoarvioon voi hakeutua lääkärin lähetteellä perusterveydenhuollosta. Tabletti- ja pistoshoidon lisäksi on uutena hoitomuotona Suomessa...

Iäkkäämpää kylmä rasittaa

Aamun rutiineihin kannattaa lisätä sekä sisä- että ulkolämpötilan seuraaminen lämpömittarista. Ja jos ei sellaista ole, on se nyt aika hankkia. Sisälämpötila saattaa tipahtaa ulkoilman jäähtyessä tai esimerkiksi sähkökatkoksien aikana. Sopiva sisälämpötila on 21–22...